Учебный центр «Россети Урал»
дополнительное профессиональное образование

Современный стресс-менеджмент (дистанционный тренинг)

Обучение проводится в Екатеринбурге / Челябинске
Курс доступен для записи
16 часов подготовки
После обучения выдается удостоверение
Формат обучения: дистанционно
8 150
Подать заявку

Обучение проводят

Научиться управлять стрессом важно каждому человеку, потому что это вырабатывает такое качество, как стрессоустойчивость.
Стрессоустойчивый человек — это человек с максимально защищенной психикой, который может контролировать свою реакцию на стрессовую ситуацию. В 80 % случаев — это качество является приобретенным и лишь 20 % имеют врожденное качество.


Задачи тренинга:

  • повысить эффективность межличностных взаимодействий на разных уровнях: с руководителями, коллегами, партнерами;
  • научиться выходить из конфликтных ситуаций;
  • повысить уровень самоконтроля в стрессовых ситуациях и научиться управлять своим психологическим состоянием.

В программе тренинга: 

1. Основы эффективного общения

  • Основные поведенческие привычки. Барьеры коммуникации — анализ причин искажения и потери информации;
  • Роль невербальных сигналов в общении: расположение, жесты, мимика.

2. Навыки эффективной коммуникации

  • Пространство коммуникации как благоприятная основа для эффективной работы;
  • Установление и поддержание контакта в ходе взаимодействия.

3. Профилактика и решение конфликтных ситуаций

  • Понятие конфликта, виды конфликтов: внутриличностные и межличностные;
  • Причины организационных конфликтов;
  • Осознанный выбор стратегии и алгоритм решения конфликта. Определение принципов профилактики и решения конфликтных ситуаций;
  • Конфликтогены и «умиротворяющие жесты»;
  • Правила бесконфликтного взаимодействия;
  • Алгоритм управления конфликтом. Приемы управления эмоциями.

4. Управление стрессом

  • Что такое стресс, виды стресса;
  • Синдром профессионального сгорания;
  • Динамика развития стресса. Правила и способы эффективного отдыха.

5. Навыки психологической саморегуляции

  • Биохимия стресса. Утилизация негатива, отработка «агрессивной химии»;
  • Позитивное мышление. Техника Рефрейминг. Способы позитивного настроя. Рекомендации по управлению стрессом и профилактике сгорания.
Оставить отзыв

Отзывы отсутствуют

Сайт uc-mrsk-ural.ru использует «cookies» и другие интернет-сервисы для сбора технических данных о посетителях с целью получения маркетинговой и статистической информации. Условия обработки данных посетителей сайта см. в Политике обработки и защиты персональных данных. Оставаясь на нашем сайте, вы даете свое согласие на обработку своих данных на указанных выше условиях.

Согласен